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减脂的懒人早餐

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小厨Lynn

想多睡一下子还能做出厚味的早餐,重点还减肥

用料

面包

吐司片

两个番薯

紫薯或板栗薯,两种不合颜色的番薯

沙拉酱

3勺

减脂的懒人早餐的做法

把番薯洗干净蒸熟,可以去皮蒸,然则去皮后颜色没有那么鲜艳,用紫薯会更好,我是用自家种的薯

番薯蒸熟后放小碗用勺子压碎,然后涂抹在吐司片上,假如番薯有点干可以放些牛奶调和一下,可以增添奶喷鼻味,涂完一层番薯后挤上沙拉酱或炼奶,之后再放入别的一种番薯,涂上沙拉酱盖上吐司片

然后对角切开,厚味减脂还好看的番薯三明治

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